Заниженная самооценка

Заниженной самооценкой принято называть обобщенное отношение человека к себе.
Каждый из нас имеет некое представление себя «идеального», и чем дальше человек сегодняшний от этого идеала, тем сильнее занижена его текущая самооценка.
Самооценка – это изменяющаяся во времени личностная характеристика любого из нас. Она оказывает влияние не только на наше собственное самоощущение, но и накладывает отпечаток на взаимодействие с окружающими.

Как у человека может проявляться заниженная самооценка?

• отсутствие чувства удовлетворенности своей жизнью,
• несмелость,
• отсутствие доверия к собственным чувствам,
• неприемлемость открытой конкуренции,
• неспособность в полной мере ощутить собственный успех,
• модель поведения по типу избегания неудач и многое другое.

Формирование самооценки начинает происходить в детстве под влиянием родителей и значимых взрослых (воспитатель, учитель, тренер и т. п.).
На самооценку ребенка/подростка особенно влияют:

• отношение родителей и значимых взрослых к ребенку/подростку к его действиям,
• степень любви к ребенку/подростку, степень его принятия, поддержки (в том числе эмоциональной),
• соотношение удач/неудач в опыте ребенка/подростка.

Также следует заметить, что со временем «усиливать» заниженную самооценку может осуществлять не только круг общения человека, но и он сам, привыкнув и приняв свою заниженную самооценку как данность и неизменную реальность.
В дальнейшем, во взрослой жизни, человек либо так и продолжает жить с заниженной самооценкой, испытывая дискомфорт в различных сферах своей жизни, либо осознает, что заниженная самооценка мешает ему в жизни, переосмысливает, находит в себе «внутренние ресурсы» и работает над ее повышением, используя для этого все доступные способы.
Если заниженная самооценка не мешает человеку в жизни, ему с ней комфортно, то повода обращаться за помощью специалисту-психологу у него нет.
Если же заниженная самооценка мешает человеку достигать жизненных целей, строить взаимоотношения с другими людьми, то в этом случае возможны следующие варианты развития событий:

• человек самостоятельно работает под повышением собственной самооценки, рефлексируя свои качества и характеристики, на которых базируется его самооценка, делая их переосмысление и целенаправленно их развивает.
  Данный процесс может занять у человека месяцы и годы его жизни, при этом гарантированно ему придется нелегко в процессе рефлексии, формулировании своих целей и действий, направленных на изменение оценки себя.
• человек обращается к профессиональной помощи психолога

При этом явными преимуществами будут являться:
– непредвзятость взгляда на имеющуюся проблемную ситуацию с самооценкой,
– профессиональная «ревизия» основных качеств и характеристик человека, влияющих на его самооценку,
– совместная выработка оптимальных адекватных стратегий и мер по повышению самооценки,
– минимизация «заблуждений», ошибок и сроков достижения результатов при работе над повышением самооценки.