Каждый человек испытывает на протяжении своей жизни разнообразные эмоции.

Эмоция – это базовая  характеристика человека, без эмоций человека трудно назвать человеком. Эмоции  являются производными  от наших  нейронных  врождённых программ.  Принято выделять 7 базовых эмоций человека.

• радость (довольство)
• удивление
• печаль (грусть)
• гнев (злость)
• отвращение
• презрение
• страх

Остальное многообразие эмоциональных проявлений является комбинацией /сочетанием нескольких базовых эмоций.

Дети неспособны управлять своими эмоциями, они проявляют их открыто, не задумываясь о возможных социальных последствиях их проявления. Однако взрослому человеку умение управлять своими эмоциями просто необходимо, так как открытое проявление некоторых эмоций не принято в обществе, а проявление других может иметь нежелательные последствия в будущем для самого человека.

Большинство людей считают, что есть хорошие и плохие эмоции, хорошие эмоции испытывать правильно, а плохие – неправильно. Давайте попробуем разобраться: что было бы с человеком, если бы он не испытывал злость (гнев). У такого человека, как минимум, сразу бы появились проблемы с собственной безопасностью, собственным мнением, границами своей личности.

Принято условно разделять конструктивные деструктивные эмоции. Ответы на ряд специальных вопросов помогут человеку определить – конструктивна или деструктивна его эмоция в данный момент:

• Способствует ли моя эмоция достижению моих целей?
• Помогает ли проявление моей эмоции тем, кто важен для меня в данной конкретной ситуации?
• Помогает ли мне моя эмоция избавляться от дискомфорта?
• Как проявление моей эмоции влияет на мое здоровье?

Если человек даже на один из этих вопросов отвечает «нет», то данная эмоция в конкретный момент деструктивна.

Умение управлять собственными эмоциями принято считать хорошим тоном и показателем зрелости личности человека.

В данном контексте очень велик соблазн установить контроль над всеми своими эмоциями, но никакого самоконтроля не может быть, пока мы не «идентифицировали» свою эмоцию , так как «неназванного не существует».

Работа с профессиональным психологом поможет человеку научиться распознавать свои эмоции, чтобы выработать механизмы для контроля их проявлений, ведь абсолютно все наши эмоции правильные, они лишь должны соответствовать ситуации и помогать человеку комфортно существовать в моменте «здесь и сейчас».