Коррекция эмоционального состояния

Коррекция эмоционального состояния

 

Каждый человек испытывает на протяжении своей жизни разнообразные эмоции.

Эмоция – это базовая  характеристика человека, без эмоций человека трудно назвать человеком. Эмоции  являются производными  от наших  нейронных  врождённых программ.  Принято выделять 7 базовых эмоций человека.

  • радость (довольство)
  • удивление
  • печаль (грусть)
  • гнев (злость)
  • отвращение
  • презрение
  • страх

Остальное многообразие эмоциональных проявлений является комбинацией /сочетанием нескольких базовых эмоций.

 

Проблемы в эмоциональном состоянии

Заниженная самооценка
Кризисы возрастные, личностные
Навязчивые мысли
Боязнь авиаперелетов
Депрессивные расстройства

 

Дети неспособны управлять своими эмоциями, они проявляют их открыто, не задумываясь о возможных социальных последствиях их проявления. Однако взрослому человеку умение управлять своими эмоциями просто необходимо, так как открытое проявление некоторых эмоций не принято в обществе, а проявление других может иметь нежелательные последствия в будущем для самого человека.

Большинство людей считают, что есть хорошие и плохие эмоции, хорошие эмоции испытывать правильно, а плохие – неправильно. Давайте попробуем разобраться: что было бы с человеком, если бы он не испытывал злость (гнев). У такого человека, как минимум, сразу бы появились проблемы с собственной безопасностью, собственным мнением, границами своей личности.

Принято условно разделять конструктивные деструктивные эмоции. Ответы на ряд специальных вопросов помогут человеку определить – конструктивна или деструктивна его эмоция в данный момент:

  • Способствует ли моя эмоция достижению моих целей?
  • Помогает ли проявление моей эмоции тем, кто важен для меня в данной конкретной ситуации?
  • Помогает ли мне моя эмоция избавляться от дискомфорта?
  • Как проявление моей эмоции влияет на мое здоровье?

Если человек даже на один из этих вопросов отвечает «нет», то данная эмоция в конкретный момент деструктивна.

Умение управлять собственными эмоциями принято считать хорошим тоном и показателем зрелости личности человека.

В данном контексте очень велик соблазн установить контроль над всеми своими эмоциями, но никакого самоконтроля не может быть, пока мы не «идентифицировали» свою эмоцию , так как «неназванного не существует».

Работа с профессиональным психологом поможет человеку научиться распознавать свои эмоции, чтобы выработать механизмы для контроля их проявлений, ведь абсолютно все наши эмоции правильные, они лишь должны соответствовать ситуации и помогать человеку комфортно существовать в моменте «здесь и сейчас».

 

Запишитесь на консультацию по телефону
+7 917 513 44 88

 

Стоимость консультации

от 2500 руб.*

*окончательная стоимость зависит от проблемы обращения,
а также от продолжительности консультации (60 мин или 90 мин).